Aerobic Workout

Eine Mischung aus Fitness und Konditionstraining

Aerobic Workout
  • Bei "Aerobic" denken viele zunächst sicher an die 80er Jahre, als Jane Fonda ihr Aerobic Workout vermarktete und unzählige Aerobic-Sendungen im Fernsehen zum Mitmachen animierten. Doch die Zeiten der bunten, engen Bodys & Leggins, neonfarbener Stulpen und Stirnbänder sind (zum Glück) vorbei. Aerobic ist ein dynamisches, äußerst vielseitiges Fitnesstraining. Es handelt sich um eine Mischung aus Gymnastik und Tanz, bei der rhythmische Bewegungen zu Musik entweder allein oder in einer Gruppe absolviert werden.

    Eine klassische Aerobic- Stunde setzt sich aus vier Phasen zusammen: Warm-up (Aufwärmen), Cardio (Herz-Kreislauf-Training, Fettverbrennung), Cooldown (Abkühlen) und Nachdehnen & Entspannen Unsere Aerobic Workout-Gruppe für Frauen und Männer eignet sich sowohl für Einsteiger als auch ambitionierte Sportlerinnen und Sportler. Positive Effekte des Trainings sind die Verbesserung der Motorik, die Kräftigung der Stützmuskulatur, eine bessere Bewegungskoordination sowie eine Reduzierung des Körperumfanges durch erhöhte Fettverbrennung, bei gleichzeitiger Festigung des Gewebes. Unter der fachkundigen Anleitung von Übungsleiterin Ewa Bendix, wird jeden Mittwoch, in der Zeit von 18.00 bis 19.30 Uhr, im Sprach- und Bewegungszentrum, Rotenhäuser Damm 40, trainiert.

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